koolhydraatarm lunch recepten

Lunch

Koolhydraatarm lunch recepten. Wat houden deze recepten in? en wat zijn koolhydraten nou eigenlijk precies?

Daar gaan wij jou op deze pagina een goed antwoord op geven.

Over de koolhydraatarm lunch recepten

Onze koolhydraatarm lunch recepten bestaan uit verschillende soorten voedsel.

Daarom hebben wij deze opgedeeld in verschillende categorieën. Hierdoor kunt gemakkelijk uit de recepten kiezen waar u op dat moment trek in hebt.

Maar wat is nou een koolhydraatarme lunch?

Bij de koolhydraatarm lunch recepten hebben wij zoveel mogelijk koolhydraten uit de recepten weg te laten.

Deze worden vaak vervangen door een extra portie eiwitten en gezonde vetten.

Men kan van een koolhydraatarme lunch spreken wanneer deze in ieder geval voor minder dan 30 procent uit koolhydraten bestaat.

Maar over het algemeen wordt nagestreefd om de koolhydraten bijna of in zijn geheel weg te laten.

Maar ja, als je niet weet wát koolhydraten zijn dan kun je deze ook niet weglaten.

Daarom volgt onderstaand een korte uitleg over de koolhydraten.

Wat zijn koolhydraten precies?

Het antwoord op deze vraag is eigenlijk niet zo heel moeilijk.

Koolhydraten zijn namelijk alle zetmeel en suikers.

En kijk maar eens naar de ingrediënten in de producten die je over het algemeen eet. Vooral het woord suikers kom je bijna overal in tegen. Voorbeelden van Koolhydraat rijke producten zijn: Aardappelen, brood, rijst, pasta, snoep, koekjes, fruit, chips, frisdrank en ga zo maar verder.

Als je dus af vraagt, wat zijn koolhydraten in de meeste pure vorm? Dan kun je gerust de suikers als afbeelding voor je nemen.

Goede en slechte koolhydraten

Dan zijn er vervolgens ook nog goede en slechte koolhydraten.

Of beter gezegd, de langzaam en snel verterende koolhydraten.

Om specifiek te zijn onderstaand een lijstje met de langzame/ goede koolhydraten:

  • Volkoren brood
  • Volkoren pasta
  • zilvervliesrijst
  • Fruit
  • Groente

Nu zijn er ook nog de slechte koolhydraten, deze zul je dus niet tegenkomen tussen de koolhydraatarm lunch recepten:

  • Frisdrank
  • Snoep
  • Koek
  • Gebak
  • Wit brood

Voor verdere uitleg over wat koolhydraten precies zijn verwijs ik je door naar deze pagina >